Cómo superar un amor, una ruptura o un mal de amores

Cada ser humano a veces lo consigue: superar una ruptura. Cuando el amor no es correspondido, uno sufre de una terrible “enfermedad del amor”. Esta condición también se conoce como «síndrome del corazón roto» o “mal de amores”. Cuando el dolor es tan intenso, no solo el alma sufre, sino también el cuerpo. Esto hace que sea aún más importante saber cómo superar la angustia y mirar positivamente hacia el futuro otra vez, sin la otra persona en la vida.

¿Qué es el mal de amor de todos modos?

La angustia es el resultado de un amor perdido o perdido. Una multitud de sentimientos surgen durante la angustia: tristeza, ira, desesperanza y, sorprendentemente, un enorme trastorno hormonal. Durante la fase de infatuación, tus hormonas de la felicidad están en su punto más alto, y tan pronto como estas hormonas ya no se liberan, esto afecta grandemente tu estado de ánimo. Básicamente estás en un retiro mental y físico. La buena noticia: ¡la enfermedad del amor es «curable»!

Tómate un tiempo para llorar

Cómo superar una ruptura, cómo superar una separación, cómo superar un amor. Te duele, y tu cuerpo y tu alma necesitan tiempo para curarse. Tómate unos días para dejar salir tus sentimientos y separarte mentalmente de la persona. Establece un período de tiempo fijo para esto, porque después debes concentrarse en las cosas positivas de la vida para poder superar tu soledad.

Favorecer las hormonas positivas

Cuando tu «tiempo de luto» haya terminado, debes hacer algo para que tus hormonas vuelvan a estar en equilibrio. El deporte es una forma ideal de liberar hormonas de la felicidad y también es una gran distracción. Reúnete con buenos amigos y haz cosas divertidas. Por ejemplo, ver comedias o simplemente hacer cualquier cosa que disfrutes. Incluso si pudieras pensar que absolutamente nada podría ser divertido en este momento, tu lema debería ser «Falsea, hasta que lo hagas». En algún momento, pensarás cada vez menos en esa persona y pasarás por la vida de buen humor nuevamente. Las diversiones con buenos amigos son la mejor manera de combatir esos síntomas de amor y enfermedad.

Deja de seguir tu amor por las redes sociales

Cómo superar una ruptura, cómo superar una separación, cómo superar un amor. Él o ella ha estado en tu mente todo el día, por lo que debes dejar de seguir conscientemente sus cuentas de redes sociales. Si publican constantemente, continuarás siguiendo sus vidas y eso no te ayudará a superar tu dolor. «Solo un vistazo rápido a su perfil» es tabú, por más difícil que sea para ti. Si quieres olvidarlo/la, entonces debes pensar lo menos posible en esta persona. Reúne todos los artículos en tu apartamento que te recuerden los tiempos que pasaron juntos y retiralos de tu campo de visión, «fuera de la vista, fuera de la mente».

No lo tomes personalmente

Muy a menudo, la angustia está acompañada por un ego magullado y que agobia a la psique el doble. Esto suele ocurrir con conocidos que no se conocen desde hace tanto tiempo. Hay tantas razones por las que una relación solo se desea desde un lado. Por lo general, las razones se encuentran en la pre-historia de tu amado/a. Tal vez él o ella todavía no haya superado su antigua relación, o simplemente prefiere viajar como soltero. ¿Eso tiene algo que ver con tu apariencia o encanto? Probablemente no. No importa si solo se conocieron por un corto tiempo o si han sido pareja durante años, las personas no siempre son compatibles y todos se desarrollan a lo largo de los años en su propia dirección.

No puedes forzarlo

Para superar una ruptura, un amor o tu dolor de corazón se debe aceptar que no está destinado a ser. Forzar a alguien a ser feliz nunca conduce al éxito. Si no te relajas, tu enamoramiento se retirará y te herirás más y más. A menudo, el efecto que quieres tener es exactamente lo que no puedes tener. Este círculo vicioso es difícil de romper. Es mejor si interrumpes el contacto con la persona para volver a tu estado normal. Si tu enamoramiento estuviera solo a medias contigo, ninguno de los dos sería feliz.

Restaura tu confianza en ti mismo

La retirada del amor suele ir acompañada de un insulto a la confianza en sí mismo. ¿Por qué no darse un capricho de compras y una visita a la peluquería? Si te sientes cómodo/a con tu piel, fortalecerás tu confianza en ti mismo y te será más fácil superar la angustia. Si tu ex estaba viviendo contigo, deberías considerar la posibilidad de decorar tu apartamento sin ningún compromiso.

Si tu ex te ofrece amistad

A veces, el que quiere salir del «asunto» ofrece una amistad. Sin embargo, acércate con precaución. Solo sufrirás más angustia porque imaginabas una clase diferente de relación con esta persona. Si mantienes un contacto amistoso, puedes continuar sintiendo una sensación constante de falsa esperanza. De esa manera, probablemente nunca podrás superar tu desdicha. Pide un tiempo para ti primero. Si estás verdaderamente separado de la persona emocionalmente, entonces, por supuesto, no hay nada malo en una amistad sincera de ambos lados.

Las penas de amor se acabaron

La angustia duele. Es un estado que te lleva a través de varias fases. Pero seguramente el dolor no durará para siempre, incluso si apenas puedes imaginarlo ahora. Si te distraes, sé bueno contigo mismo y deja ir a tu ex mentalmente, llegará el día en que serás liberado emocionalmente de nuevo. Si eres capaz de sentir emociones tan fuertes por una persona, entonces podrás sentirlas nuevamente con un futuro compañero/a que las merezca y, sobre todo, a ti.